Pour celles qui veulent une vraie force, et la confiance qui va avec.
Deviens forteau poids de corps
Si tu es là, c'est que tu t'entraînes déjà et que tu as probablement essayé plein de choses : des tutoriels, des vidéos, des programmes. Mais tu continues de bloquer sans comprendre pourquoi.
Mon rôle est de t'accompagner à atteindre tes objectifs, et même plus.
Pour gagner en force, en confiance, et devenir une strong woman.
On fait le point ensemble sur ta progression.
Pourquoi tu bloques ?
Ce n'est pas un manque de volonté de ta part. C'est surtout que tu avances seule, avec mille questions en tête :
Toutes ces questions, tu ne devrais pas y répondre seule.
C'est exactement pour ça que l'accompagnement change tout.
Découvre l'accompagnement
L'accompagnement n'est pas un simple programme à télécharger et à suivre seule dans ton coin. C'est un suivi quotidien complet :
Un programme 100 % personnalisé
Construit rien que pour toi, mis à jour chaque semaine sur ton appli.
Tes vidéos analysées
Tu filmes tes séances, tu me les envoies, je les corrige et je t’apporte des correctifs techniques.
Disponible 7j/7
Une question, un doute, une baisse de motivation ? Je suis disponible pour te répondre.
Un groupe privé
Des femmes qui ont les mêmes objectifs que toi : défis, motivation, échanges.
Nutrition & récupération
2 guides complets + 100 recettes gourmandes, pour une bonne alimentation, sans régime ni culpabilité.
Ce que l'accompagnement t'apporte :
Une structure définie
Tu ne doutes plus de quoi faire : tout est construit pour toi, selon ton niveau et tes objectifs.
De la motivation au quotidien
Disponible 7j/7. En plus, tu rejoins un groupe de femmes qui progressent avec toi.
Des corrections après chaque séance
Des retours clairs, séance après séance. Fini de répéter les mêmes erreurs.
Un mental d’acier
Tu sens ta force et ta confiance augmenter, jour après jour. Tu es capable de bien plus que tu ne le penses.
5 mois de coaching
6 mois de coaching
Comment ça se passe
- 1
On échange sur ta situation
- Tu remplis un court formulaire de candidature
- Je te recontacte sous 72h maximum
- On voit ensemble si ça peut te correspondre
- 2
On avance ensemble, semaine après semaine
- Tu reçois ta programmation, ajustée au fil de tes progrès
- Tu sens ta progression séance après séance
- Tu n’avances jamais seule : disponible 7j/7
- 3
Tu débloques ton objectif
- On célèbre tes progrès
- On fait des bilans réguliers
- On fixe le prochain objectif
Sa première tractionà 63 ans.
Après des mois de stagnation, ce qui a permis à Sylvie de débloquer sa première traction aussi rapidement, ça a été d'avoir un programme construit rien que pour elle et des retours sur sa technique.
Le résultat parle de lui-même : en seulement 30 jours, elle a réussi un objectif qui aurait pu lui prendre des mois, voire des années.
Je suis passée par où tu es.
J'ai débuté à zéro traction. Pas une. Je m'entraînais seule, j'échouais sans comprendre pourquoi. En réalité, je n'avais pas le recul sur ce que je faisais : c'est très dur d'être objective avec soi-même.
Ce qui a changé, c'est le jour où j'ai été accompagnée. Ça m'a retiré une charge mentale et permis de me concentrer pleinement sur ma progression.
Le résultat est tombé 3 ans plus tard :20 tractions et un record du monde en ring muscle up lesté.
La force, on l'a toutes. Il faut juste trouver comment l'exprimer.
- Coach diplômée d’État
- Investie dans ta progression
- La force au féminin
L'évolution de mes élèves
C'est pour qui ?
Le coaching n'est pas fait pour tout le monde.
C'est fait pour toi si…
- Tu veux construire une vraie force au poids de corps
- Tu es prête à t’investir et à t’entraîner régulièrement
- Tu veux un accompagnement sur-mesure, pas un énième programme générique
- Tu veux être guidée, corrigée et motivée
- Débutante ou déjà avancée, tu veux passer un cap
Ce n'est pas pour toi si…
- Tu cherches un résultat magique, sans effort
- Tu n’as pas envie de t’entraîner ni de t’impliquer
- Tu préfères continuer seule, au hasard
Aucun prérequis sur ton niveau : que tu aies 0 ou 10 tractions, je t'accompagne vers ton objectif de la façon la plus adaptée à toi, parce que personne n'a la même progression.
La recette d'une bonne progression
Toi, tu apportes ta détermination. Pour tout le reste, on le construit ensemble.
Questions fréquentes
01Combien ça coûte ?+
On en parle ensemble, une fois défini le niveau d’accompagnement dont tu as besoin. Ce que je peux te dire : ça revient moins cher qu’un suivi en présentiel, pour un accompagnement plus complet.
02Je n’ai pas beaucoup de temps, combien de séances par semaine ?+
Aucun nombre obligatoire. On le choisit ensemble selon tes disponibilités. En moyenne, mes élèves s’entraînent 2 à 4 fois par semaine. Ta programmation est construite autour de ton emploi du temps, pas l’inverse.
03Je veux progresser, mais pas devenir trop musclée+
La crainte que j’entends le plus, et elle n’a pas lieu d’être. S’entraîner au poids de corps te rend forte et dessine ta silhouette. Avec un volume bien géré, tu ne prendras pas de masse. Regarde les femmes que j’accompagne : aucune ne ressemble à ce que tu redoutes.
04Je pars de zéro, aucune force dans le haut du corps+
C’est le point de départ de la majorité des femmes que je coache. On construit ta force à partir de là où tu es, avec des exercices adaptés, et on monte progressivement. Ton point de départ n’a aucune importance.
05J’ai 45 ans, c’est trop tard ?+
Non. J’accompagne des élèves de ton âge et bien plus. Sylvie a 63 ans et a passé sa première traction en 30 jours. L’âge change le rythme, pas la capacité à progresser.
06Je m’entraîne en salle, sans barre chez moi. Ça marche ?+
Oui. La majorité de mes élèves s’entraînent en salle ou dans un parc. Je construis ta programmation selon le matériel auquel tu as accès. Une barre de traction suffit pour commencer.
Prête à découvrir ton plein potentiel ?
Gratuit · sans engagement · réponse sous 72h