1er MU lestéElisa
Du muscle-up kipping au muscle-up lesté à +5 kg.
« J’ai pu continuer à progresser, parfois au-delà de ce que je pensais possible. »
Deviens forteau poids de corps.
Coaching 100 % personnalisé pour progresser en street workout.
- Programme personnaliséAdapté chaque semaine
- Retours vidéoAprès tes séances
- Suivi 7j/7Quand tu en as besoin
+100élèves accompagnées
2×championne de France
20,5 kgrecord du monde · ring muscle-up lesté
Coachdiplômée d’État
Des résultats concrets
Elles ont atteint leurs objectifs.
- 1er MU lesté
63 ansSylvie
Première traction en 30 jours.
« La première traction est passée. Je suis tellement contente, je suis euphorique. »
45 ansSara
De 3 tractions à son premier ring muscle-up.
« On atteint un objectif et on en fixe un autre. À bientôt 45 ans, j’ai envie de me prouver que tout est possible. »
+10 kgAlyssa
De 2 tractions au poids du corps à 2 reps à +10 kg.
« Je crois que c’est le coaching le plus rentable. J’ai jamais autant progressé. »
1er RMUClémence
De l’échec à son premier ring muscle-up.
« Elle m’a permis de progresser sur le mouvement qui me faisait défaut, le RMU, en seulement quelques mois. Faites-lui confiance les yeux fermés. »
4 moisVirginie
De 2 à 10 tractions.
« Je vois malgré tout des progrès, donc c’est super chouette. Pour moi, c’est tout bon. On continue comme ça. »
+10 kgChloé
De 0 RMU à +10 kg en compétition.
« Tu es une coach très investie, à l’écoute et qui cherche toujours des solutions pour aider. J’avais pas l’impression de parler à une coach mais à une confidente. »
1er RMUVictoire
Son premier ring muscle-up.
« Merci beaucoup pour ton coaching. Vraiment, j’ai jamais autant progressé que depuis ces derniers mois. »
1ère tractionNoémie
Ses premières tractions.
« J’ai débloqué mes premières tractions en 30 jours, et aujourd’hui je suis même capable de faire des répétitions lestées. Merci pour tout. »
5 moisClaire
Son premier ring muscle-up en 5 mois.
« J’ai réussi à passer mon RMU avec toi dans un délai auquel je n’aurais jamais pensé. »
1ère compétitionStella
Premier RMU et première compétition de street lifting.
« J’ai énormément évolué avec toi, même sur les mouvements où je ne pensais plus pouvoir progresser. »
1er MUMarie
De 2 tractions à son premier ring muscle-up.
« Depuis 6 mois, Victoria m’accompagne avec un suivi ultra personnalisé et une motivation sans faille. Grâce à elle, j’ai énormément progressé. »
+13,5 kgFlora
Nouveau PR au muscle-up : +13,5 kg.
« J’aime vraiment ce qu’on fait, ça me fait découvrir une nouvelle manière de bosser les mouvements. Tu fais un travail de fou. »
90 joursAdeline
De 0 RMU à son premier RMU lesté en 90 jours.
Partie de zéro sur le mouvement, elle a passé son premier ring muscle-up lesté en 90 jours.
Pourquoi tu bloques ?
Ce n'est pas un manque de volonté.
Tu t'entraînes déjà. Ce qui te manque, c'est la structure.
- Tu ne sais plus quoi travaillerTu as tout essayé : les exercices, les variantes, les conseils. Mais rien ne marche.
- Personne ne corrige ta techniqueTu ne sais pas si ton mouvement est bon, et tu répètes les mêmes erreurs.
- Ton programme n’évolue pas avec toiÇa fait des mois que tu stagnes sans comprendre pourquoi.
- Tu avances seuleMême motivée, ça devient dur de continuer sans voir tes progrès.
Tu n'as pas besoin de tout reprendre à zéro. Juste d'un plan clair, de corrections précises et d'un suivi qui s'adapte à toi.
Elles en parlent mieux que moi
Voir plus de témoignagesLeurs retours en vidéo.
Alyssa25 ans · 5 mois d’accompagnement Chargement…La vidéo n'a pas pu se charger. Vérifie ta connexion et réessaie.
Stella18 ans · 6 mois d’accompagnement Chargement…La vidéo n'a pas pu se charger. Vérifie ta connexion et réessaie.
Un accompagnement complet
Un suivi sur-mesure pour ta progression.
Programme 100 % personnalisé
Construit selon ton niveau, tes objectifs, ton matériel et tes disponibilités, puis ajusté chaque semaine directement sur ton application.
Tes vidéos analysées
Tu m’envoies tes séances. J’analyse tes mouvements, je corrige ta technique et je t’apporte des ajustements précis à appliquer dès la séance suivante.
Disponible 7j/7
Une question, un doute ou un blocage ? Tu peux m’écrire quand tu en as besoin et je suis disponible pour t’aider à avancer.
Un groupe privé
Tu rejoins d’autres femmes qui progressent elles aussi : échanges, motivation, défis et soutien au quotidien.
Je veux être accompagnée→
On fait d'abord le point sur ta situation, gratuitement et sans engagement.
Ton programme, toujours avec toi
Retrouve tout dans ton application.
Chaque semaine, ton programme personnalisé est directement mis à jour dans StenX. Depuis ton téléphone, tu retrouves tes séances, tes démonstrations et tout ce qu'il te faut pour savoir exactement quoi faire à chaque entraînement.
/01Ton programme, semaine après semaine
Tes séances, tes séries, tes charges et tes temps de repos : tout est dedans.
/02Des démonstrations pour chaque exercice
Chaque mouvement a sa vidéo, pour savoir exactement quoi faire.
/03Des modules et routines accessibles à tout moment
Des modules et des routines pour aller plus loin, quand tu veux.
Et pour tes questions, tes vidéos et tes corrections, on échange directement ensemble sur WhatsApp, 7j/7.
Recordwoman du monde
Mon parcours
Je suis passée par là où tu es.
J'ai commencé avec 0 traction, comme beaucoup d'entre nous. Je m'entraînais seule, sans savoir si ce que je faisais allait vraiment me faire progresser.
Ce qui a changé, c'est le jour où j'ai moi-même été accompagnée. J'ai arrêté d'avancer au hasard.
Quatre ans plus tard :20 tractions, 2× championne de France et un record du monde à +20,5 kg.
J'apporte à mes élèves la structure et le regard extérieur que j'aurais aimé avoir.
- Coach diplômée d’État
- Programmation sur-mesure
- Corrections à chaque séance
Comment ça se passe ?
Un accompagnement simple et efficace.
1
On échange sur ta situation
+Tu remplis un court formulaire pour me présenter ton niveau, tes objectifs et ce qui te bloque actuellement.
Je te recontacte sous 48 h maximum pour faire le point avec toi.
Un bilan téléphonique peut également être organisé gratuitement si tu souhaites qu’on échange de vive voix avant de commencer.
2
Ton accompagnement commence
+- Programme 100 % personnalisé sur ton application
- Vidéos explicatives pour chaque exercice
- Programmation construite à partir de ton niveau et de ton objectif
- Ajustements chaque semaine selon ta progression
- Accès à ta coach 7j/7
3
Je te suis séance après séance
+Tu m’envoies tes vidéos après tes entraînements. J’analyse ta technique, je corrige ce qui doit l’être et j’ajuste ta programmation en fonction de ce que j’observe.
Tu sais donc non seulement quoi travailler, mais aussi ce que tu dois améliorer pour continuer à progresser.
Les messages de mes élèves
Voici ce qu'elles en pensent.
Clémence
Stella
Esther
Marie
Flora
Claire
Virginie
Amélie
Elisa
Sara
Chloé
Emma
Alicia
Mathilde
Sylvie
Julie
Adeline
Victoire
Le point de départ
La recette d'une bonne progression
Tu apportes juste ta détermination. Pour tout le reste, on le construit ensemble.
Ta déterminationUne coach investieUne programmation adaptéeL'atteinte de tes objectifs
Un coaching construit autour de ton objectif
Ensemble : on va travailler
/01Tractions
Débloquer ta première traction, enchaîner davantage de répétitions ou commencer à progresser en lesté.
/02Muscle-up
Tu veux réussir à maîtriser le ring muscle-up ou progresser sur ton muscle-up à la barre ? Let’s go, c’est ma spécialité.
/03Force & street lifting
Ton objectif, c’est de battre tes records et de te lancer en compétition, mais tu ne sais pas comment t’y prendre ? Alors laisse-moi t’accompagner.
/04Skills
Tu cherches à débloquer des mouvements avancés ? Le handstand, le L-sit te font de l’œil ? Viens, on commence à les travailler ensemble.
C'est pour qui ?
C'est fait pour toi si…
- Tu veux construire une vraie force au poids du corps
- Tu veux débloquer ta première traction, ton muscle-up ou améliorer tes performances
- Tu veux arrêter de suivre des programmes génériques qui ne tiennent pas réellement compte de ton niveau
- Tu veux être corrigée, comprendre tes erreurs et savoir précisément quoi améliorer
- Tu es prête à t’investir régulièrement dans ta progression
- Que tu sois débutante ou déjà avancée, tu veux découvrir jusqu’où tu peux réellement progresser
Ton niveau n'est pas un critère. Zéro traction ou déjà bien avancée, on part de là où tu en es aujourd'hui et on construit la suite ensemble.
Questions fréquentes
Tu te demandes peut-être…
Combien coûte l’accompagnement ?+
On en parle ensemble, une fois défini le niveau d’accompagnement dont tu as besoin. Ce que je peux te dire : ça revient moins cher qu’un suivi en présentiel, pour un accompagnement plus complet.
Combien de séances par semaine faut-il prévoir ?+
Aucun nombre obligatoire. On le choisit ensemble selon tes disponibilités. En moyenne, mes élèves s’entraînent 2 à 4 fois par semaine. Ta programmation est construite autour de ton emploi du temps, pas l’inverse.
Je pars de zéro, est-ce que le coaching est fait pour moi ?+
C’est le point de départ de la majorité des femmes que je coache. On construit ta force à partir de là où tu es, avec des exercices adaptés, et on monte progressivement. Ton point de départ n’a aucune importance.
J’ai plus de 40 ou 50 ans, est-ce trop tard ?+
Non. J’accompagne des élèves de cet âge et bien plus. Sylvie a 63 ans et a passé sa première traction en 30 jours. L’âge change le rythme, pas la capacité à progresser.
Je m’entraîne uniquement en salle, est-ce possible ?+
Oui. La majorité de mes élèves s’entraînent en salle ou dans un parc. Je construis ta programmation selon le matériel auquel tu as réellement accès.
De quel matériel ai-je besoin ?+
Une barre de traction suffit pour commencer. Si tu as accès à d’autres équipements, en salle ou dans un parc, on les intègre à ta programmation. On part toujours de ce dont tu disposes.
Comment se passent les retours vidéo ?+
Tu filmes tes séances et tu me les envoies sur WhatsApp. J’analyse tes mouvements, je corrige ta technique et je t’apporte des ajustements précis à appliquer dès la séance suivante.
Est-ce que je dois déjà savoir faire des tractions ?+
Non, aucun prérequis. Que tu partes de zéro ou que tu aies déjà un niveau avancé, le coaching se construit à partir de ton point de départ.
Prête à passer un nouveau cap ?
On commence par faire le point sur ton niveau, ton objectif et ce qui te bloque aujourd'hui.
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Gratuit · sans engagement · réponse sous 48 h